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预防近视 I 冬天在被窝里看手机啥姿势好!

时间:2014-12-16 来源: 爱尔眼科

导读:宁波爱尔光明眼科医院专家提醒,熄灯之后躺着玩手机危害很大,看15分钟手机=看半个小时iPad=看一个小时电视。
眼干症?

宁波爱尔光明眼科医院专家介绍,正常情况下,我们每分钟眨眼16—20次,而看手机时,每分钟只眨6—8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛,它强烈的闪烁,会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多,从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊,严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化,泪腺的分泌细胞也发生病变,眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快,可以数周内引起角膜穿孔,导致失明。

易造成视力偏差?

专家表示,长期躺在床上玩手机,一个月就会造成左右眼睛视力偏差。左右横躺着对左右眼睛的压迫力很大,如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠。

易造成视力模糊?

专家指出,在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。起初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往会导致近视,甚至散光。

伤害皮肤?

专家提醒,深夜玩手机对皮肤损伤极为严重,夜晚本来就是人体抵抗力免疫力弱的时刻,得不到正常休息则有损皮肤健康。另外,手机本身就很不卫生,表面布满细菌,晚上玩手机,难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方,可能会导致暗疮、痘痘等。

影响智力?

专家强调,手机辐射比较大,有屏幕辐射和机体信号接收辐射2种。人体内的血液需要维持一个正负极电荷的平衡,屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响,虽然不大,但是依然会有坏处。时间长了会引起机体免疫力下降,易疲惫,恶心等不良反应。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统,时间长了会使智力降低。

宁波爱尔光明眼科医院专家建议以下几点玩手机的注意事项:

1、晚上玩手机的时间不要超过一个半小时,并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。

2、尽量把手机灯光调到夜间模式,不要把屏幕正对着眼睛,较好是向下倾斜45℃左右。

3、使用手机时站着或坐着,如只能躺着,尽量不用手机玩游戏或上网。

4、屏幕尽量调到夜间模式。同时,使用手机时,眼睛要与手机保持30-50cm的距离。

宁波爱尔光明眼科医院

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