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电脑族近视患者远离青光眼 日常护眼很重要

时间:2014-10-30 来源: 爱尔眼科

宁波爱尔光明眼科医院专家介绍,日本的一项研究发现,长期每天面对电脑荧光幕9小时或以上的人士,患上青光眼的机会是低、中量使用者的两倍,而且近视患者更是高危人士。

宁波爱尔光明眼科医院专家表示,青光眼是全球第二位的致盲性眼病,而患近视的电脑族患上青光眼的几率更大,所以日常电脑族护眼就显得尤为重要,主要做好以下几点:

1、荧光幕必须干净,并把光度及颜色对比调校至舒适的度数,摆放荧光幕的位置要适中,光线必须来自两边,而不是来自前后面。

  2定期验眼,通过眼压力检查法和眼睛视野检查法,均可有效发现青光眼问题。

3、定时休息。如每看书或使用电脑1小时要休息1015分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。

4、注意滋润眼睛,多眨眼。用电脑时,保持1520度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置一杯水,增加周围湿度。

5、经常锻炼。建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。

6、注意营养均衡,多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。

 

宁波爱尔光明眼科医院

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